Buku body building ini diperuntukkan bagi siapapun yang ingin tetap awet muda, sehat, kuat, berotot. Pembahasan buku ini diawali dengan: Mengapa bodybuilding?; gambar otot-otot manusia; makanan untuk bodybuikder; alat-alat bodybuilder; latihan bodybuilder; 12 latihan dasar bodybuilder baru: standing press, upright rowling, standing curl, bench press, pullover, bentover rowing, deadlift, shoulde…